INSTRUCCIONES DE LA DIETA

Conocida también como la dieta de la NASA o del Hospital de Nutrición

PRIMER DÍA
Desayuno: Todo el café negro que desees tomar sin azúcar

Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)

Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)

SEGUNDO DÍA

Desayuno: Café negro sin azúcar y un bisquet

Almuerzo:1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)

Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)

TERCER DÍA

Desayuno: Café negro sin azúcar y un bisquet

Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)

Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)

CUARTO DÍA

Desayuno: Café negro sin azúcar y un bisquet

Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)

Cena: Ensalada de frutas y un yogurth de dieta

QUINTO DÍA

Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin azúcar

Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)

Cena: 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)

SEXTO DÍA

Desayuno: Café negro sin azúcar y un bisquet

Almuerzo: Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)

Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias

SÉPTIMO DÍA

Desayuno: Té con limón (caliente o frío)

Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees

Cena: Lo que desees comer

A partir del OCTAVO día se comienza la dieta de nuevo hasta completar los trece días.

El café y el té si se puede tomar durante el día.

Beber 2 litros de agua.

Seguir al pie de la letra la dieta para que veas los beneficios reales de la misma.